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獻給想懷孕和正在懷孕的准媽媽們！請用知識給寶寶贏在起跑線吧！2013年准備懷孕滴女生來看看噢：送給你們！請分享讓更多女性知道。。

懷孕第一個月
主打營養素：葉酸
作用：防止胎兒神經器官缺陷
補充葉酸可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要，因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如面包、面條、白米和面粉等谷類食物，以及牛肝、菠菜，龍須菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。除了食補以外，還可以口服葉酸片來保證每日所需的葉酸。

最近看一本書，書名就叫做《另外8小時》。

這本書里有一句話：如果你對糊口這件事已不耐煩，你必須改變。如果你想搬出小公寓，或者買大房子，坐頭等艙，想要駕馭自己的夢想之車，你就要在這剩下的八小時里，從一個全職消費者，變成為兼職的創8者。(創8者：不滿意于白天的工作，希望在剩下的八小時做一些與眾不同的事，創造更多的自我價值。)


有人會說，自己下班很晚，每天累的半死，回家只想洗洗睡了，或者看看電視罷了，哪裡有精力去做別的事情?其實誰沒有經歷過艱苦的時光?很多時候我們會給自己找借口，比如“太累會猝死” “明天再做吧” “真的一點力氣都沒有了”，於是日子一天又一天的熬過去，什麼都沒有改變。太多的人只會抱怨工作無聊，薪水太低，想要逃離，卻從來沒有逃開的勇氣，其實是沒有逃開的能力。我們很少會對自己下狠手，掉在萬劫不復的深淵日復一日，也不願從電視機前挪開多看一頁書。勵志傳奇每天都在上演，每個人都會真心的敬仰那些經過自己艱苦奮鬥成功的人士，卻也慢慢對勵志故事中的奮鬥路線內心疲軟。所有的勵志故事都僅僅是勵志故事罷了，永遠也沒法和自己產生共鳴。

將要被淘汰的8種人

如何不被淘汰，只要你不在這八種人之內。趕緊學習~~

分享保存！ 2. 給讚=>『李嘉誠 財富語錄 』

1》八小時之外不學習的人。

看到小凱送給小畦的這首歌

如果

十大哺乳成功的餵母奶必備用品

張貼者： EEPEEP ON 2012年10月2日星期二

標籤： 助孕懷孕求子方法

幸福保健～【女人健不健康 要看下半身】

婦科疾病是女性常見病、多發病，但由於許多人對婦科疾病缺乏應有的認識，缺乏對身體的保健，加之各種不良生活習慣等，使生理健康每況愈下，導致一些女性疾病纏身，且久治不愈、反覆發作，引起失眠多夢、煩躁不安、內分泌失調、容顏憔悴，甚至更年期提前等一系列併發症，給正常的生活、工作帶來極大的不便。

女人常見婦科病歸納
女性生殖系統炎症是婦女的常見病，包括外陰炎、陰道炎、宮頸炎、輸卵管炎及盆腔炎等，嚴重的急性盆腔炎可引起敗血症危及生命。

「事實上，所有的蛋白質最初都是來自於植物，
問題在於我們要直接從植物攝取，還是從動物身上輾轉攝取」

動物蛋白質經過烹調，不僅含有較多致突變性，而且更難消化，不僅破壞人體腸道菌平衡，同時增加人體腸道的負擔。

《真原醫》http://goo.gl/0CR2h

【公費13價肺炎鏈球菌疫苗　3月開打！】
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）每年在季節替換之際總是容易引發呼吸道傳染性疾病，嚴重時併發的肺炎是家長不容忽視的疾病，肺炎鏈球菌感染是導致5歲以下幼兒肺炎的主要殺手，為有效的防止幼兒感染肺炎，今年3月1日起將針對2到5歲幼兒全面提供免費肺炎鏈球菌疫苗施打。

由於肺炎鏈球菌是最威脅幼童生命健康的細菌之一，容易潛伏於人類鼻腔內，甚至當幼童感冒或免疫力降低時，往往會從呼吸道或血液入侵，導致肺炎、中耳炎、敗血症或腦膜炎等常見感染症，進而對生命造成危害。預防方法除避免到人多的公眾場所，有呼吸道症狀時要戴口罩，勤洗手外另就是接受肺炎鏈球菌疫苗施打，藉由疫苗注射產生免疫力能，可有效防止肺炎感染。

基隆市安樂區衛生所提醒家長們，家中若有2至5歲（97-100年出生）且其過去未曾接種或尚未完成13價結合型肺炎鏈球菌疫苗接種時程的幼兒，符合條件者可攜帶兒童健康手冊和健保卡，到基隆市各區衛生所或合約醫療院所免費接種一劑PCV13疫苗，有效預防疾病。

媽媽寶寶-懷孕、生產、育兒

【睡覺時，禁戴5種物品？】最後一點最嚴重，美女們要小心啊 !

人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，也是科學養生的重要內容。但如果忽略了睡眠中的一些細小事情，反倒會對健康不利喔！ 

1、戴「罩」睡覺。 
美國夏威夷文明病研究所通過調查５０００多位女性發現，每天戴乳罩超過１２個小時的女人， 罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出２０倍以上。

★ 當心！這6種情況下洗澡會要了人命 ★

【養生警惕】：
洗澡不止是單純的為了潔身，正確的洗澡方法更有利於養生保健。而錯誤的洗澡方法會讓你洗出一身的疾病，還有可能會要了你的小命。這絕對不是聳人聽聞！看看在這最不宜洗澡的6種情況下，你是不是也洗過澡呢？

▲1、血壓過低時不宜洗澡