【大樹健康人生】
預防胃食道逆流注意事項
1.飲食定時定量,避免吃宵夜,勿暴飲暴食
2.少吃高脂、高油食物及甜食
3.少喝茶、咖啡、可樂、汽水等飲料
4.午餐如吃太飽、食物太油膩,不要趴著睡覺
5.維持適當體重,避免肥胖
6.戒菸、戒酒
7.穿合身的衣物,避免胃部腹壓增加
8.最好少穿塑身衣、調整型內衣
9.盡量避免彎腰提重物
10.就寢時可抬高床頭 10公分左右
資料來源:楊瑞能醫師
90天免費試用,請洽 James
FB網址:http://www.facebook.com/ivemma.james
加入網址:http://keepwalk.weebly.com/
Line帳號:sssilence
電話:0988-535-003
0922-728-945
文章標籤
全站熱搜
留言列表