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運動增加肌肉量，可以有效提高基礎代謝率，讓我們擁有易瘦體質，更能維持瘦身成果。

在運動後補充的能量，較高比例會提供給肌肉使用，不易囤積為脂肪，還有助於肌肉生長，提高寶貴的肌肉量。

當然，可以吃東西不代表可以大吃大喝、什麼高熱量食物通通來，適量地吃一些低脂蛋白質食物，例如蛋、海鮮、無糖豆漿、雞胸肉等等，就能補充營養不挨餓，又不必擔心發胖囉！

如果是正餐的話，運動後吃更是比運動前吃來得好，不易造成腸胃不適、有益於肌肉增生。

 

 

 

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影片介紹：http://sssilence728945.pixnet.net/blog/post/124230997

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成分介紹：http://sssilence728945.pixnet.net/album/set/2766825

成果分享：http://sssilence728945.pixnet.net/album/set/2766823

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