- Mar 05 Tue 2013 00:17
超強的DJ 2012年50個流行歌手混搭....超嗨的
- Mar 03 Sun 2013 13:33
03.02 說好了誰都不許哭 ...
- Mar 03 Sun 2013 12:53
喝牛奶：致乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌、大腸癌等系列癌症
- Mar 03 Sun 2013 12:45
媽媽寶寶篇-0 ~ 1 歲 寶寶五官發育與啟蒙
- Mar 03 Sun 2013 12:39
自己救自己的CPR，很簡單卻非常重要
- Mar 03 Sun 2013 12:32
別讓 5 件事廢了你的【腎】
- Mar 03 Sun 2013 01:47
孩童感冒，最好遠離感冒藥 ....
- Mar 01 Fri 2013 20:55
天然保健品V.S化學成份的差別....為了您的健康一定要看！
- Mar 01 Fri 2013 20:50
千萬不要節食減肥！
我以為這是常識，但是最近又聽到一些朋友在講要節食減肥，忍不住要再提醒大家一次。
一公斤的脂肪只能幫你消耗6卡的熱量，但一公斤的肌肉卻能消耗125卡，足足差了幾十倍。因此，如何避免脂肪囤積以及避免肌肉減少很重要。
節食是讓你肌肉消失最快的方法。
根據統計，人如果沒有運動習慣，過了25歲之後，每年會流失2.5公斤的肌肉，取而代之的是脂肪肥肉。
也就是說，過了25歲，每年增加的脂肪和減少的肌肉會造成每天少消耗近300卡的熱量，如果沒能少吃300卡，25天就會多長一公斤的肥肉來幫忙消耗熱量。消耗速度趕不上？只好再胖一公斤，repeat...
而且脂肪細胞的體積是肌肉的三到四倍，所以體重一樣，體脂比率高的就會看起來很胖。講直接一點就是一公斤棉花跟一公斤鐵的體積會天差地遠。
還記得這張驚悚的對照圖嗎？
- Mar 01 Fri 2013 20:46
1KG的脂肪有多大塊？
1KG的脂肪(fat)有多大塊？
這幾個月幾乎每個禮拜都有去兩到三次健身房，重訓近一小時後再做有氧運動50分鐘，到昨天量了身體質量發現比一開始要減少了1.5KG的脂肪，增加了3KG的肌肉，我問教練怎麼練了幾個月才減少1.5KG脂肪，龜速啊！
- Mar 01 Fri 2013 20:42
減重不吃澱粉，腦力也會摔退
提升腦力，需要6大食力！
- Feb 28 Thu 2013 22:54
90%的藥都不能吃，藥只能緩解，無法治癒
- Feb 28 Thu 2013 11:44
真的很好笑....泰國版的吧
- Feb 28 Thu 2013 10:44
秘密作者-維瑪幫助你實現你所期望的目標 by 包柏-普克特
- Feb 28 Thu 2013 10:14
鹽巴18招，比男人好用!!!???
- Feb 28 Thu 2013 10:06
【原來月經不洗頭不是冷不冷的問題】
- Feb 28 Thu 2013 10:04
媽媽寶寶篇-母乳過了6個月一樣很有營養
- Feb 28 Thu 2013 10:00
哈佛大學研究，噸銅可以殺死癌細胞
- Feb 28 Thu 2013 09:58
睡覺時間，你睡對了嗎?
- Feb 28 Thu 2013 09:54
身體缺乏養分，就會生病→發炎→發癌
